Il Nordic Walking nasce negli anni ’30 in Finlandia come allenamento estivo per gli sciatori di fondo. Questa disciplina combina la camminata con l’uso di bastoncini appositamente progettati, coinvolgendo fino al 90% dei muscoli del corpo. Introdotto in Italia negli ’60 dall’allenatore svedese Bengt Nilsson per i fondisti azzurri, la Camminata Nordica con i bastoncini ha rapidamente guadagnato popolarità grazie ai suoi benefici.
Tra i principali vantaggi, migliora la postura, potenzia la resistenza cardiovascolare, rafforza muscoli e articolazioni, e aiuta a ridurre lo stress. Inoltre, permette di bruciare fino a 400 calorie all’ora, a seconda dell’intensità della sessione di allenamento, rendendolo un’attività ideale per il controllo del peso.
Può essere praticato ovunque: in parchi cittadini, lungo sentieri di montagna, sulle strade bianche di campagna o nei boschi. Il Nordic Walking non richiede particolari attrezzature, se non bastoncini e scarpe comode, rendendolo accessibile a tutte le età e livelli di allenamento.
Organizziamo Corso Base e allenamenti a cadenza settimanale per darti la possibilità di fare sport in compagnia nella coinvolgente natura del Parco del Ticino.
NB: per partecipare agli allenamenti è necessario aver frequentato un Corso Base.
Istruttore CSEN: Marina Luciani
Scopri come migliorare la tua salute e connetterti con la natura attraverso il Nordic Walking!
Camminare con i bastoncini è molto più che un allenamento: è un modo per riscoprire forza, equilibrio e presenza nel movimento.
Tre proposte pensate per ogni livello, tra benessere, tecnica e potenza — per ritrovare il ritmo naturale del corpo immersi nella natura.
🌿 Nordic Wellness
Armonia in movimento
Camminate fluide e rigeneranti per ritrovare energia e benessere nel ritmo naturale del passo.
(riservato a chi abbia frequentato un corso base)
💪 Nordic Fitness
Allenamento e forza interiore
Un allenamento più intenso per chi vuole migliorare resistenza e tecnica, spingendo con energia nel cuore della natura.
(dedicato a chi abbia un discreto allenamento e una buona padronanza della tecnica)
🔁 Nordic Routine
Tecnica e fluidità
Esercizi mirati di coordinazione e postura per rendere ogni passo più consapevole, efficace e naturale.
(riservato a chi abbia frequentato un corso base)